PILATES
Пилатес — это система тренировок, которая укрепляет мышцы, выравнивает осанку, развивает гибкость и даже налаживает связь разума и тела. Направление разработал Джозеф Пилатес в начале прошлого века, когда пытался помочь солдатам, пострадавшим во время войны. Сегодня упражнения используют не только для реабилитации, но и для поддержания физической формы.
Пилатес подойдет вам, если:
- у вас периодически возникают боли в спине;
- вы страдаете от остеопороза или остеоартрита;
- вы ведете малоподвижный образ жизни;
- у вас сидячая работа;
- вы хотите укрепить мышцы, улучшить гибкость;
- вы нуждаетесь в восстановлении после травмы;
- вы хотите похудеть;
- вы желаете поддерживать физическую форму во время беременности;
- вы стремитесь к быстрому восстановлению в послеродовой период.
- Улучшится качество телаОсновное внимание уделяется проработке мышц пресса, спины, ягодиц и бедер.
Ваше тело станет подтянутым, ягодицы округлятся, руки придут в тонус. - Увеличение роста и осанкаИнтенсивно прорабатываются мышцы спины, поэтому выравнивается осанка, из-за чего внутренние органы становятся на свои места. У некоторых людей даже увеличивается рост — пусть и всего на 1–2 см.
- Отсутствие противопоказанийПилатесом занимаются люди всех возрастов, спортсмены и новоиспеченные мамы, а также все те, кто хочет похудеть, улучшить здоровье или просто держать тело в тонусе.
